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考研复习总是跟不上进度,原因方法都在这里!

来源:英语学习网站 | 作者:英语网 | 本文已影响

  考研复习,我们制定了计划, 但是很多同学却很难跟着计划走,复习进度跟不上,复习时间不够用,为什么?下面英语网在线简单分析考研复习?#19979;?a href="/kaoyanyingyu/75232.html">进度的原因,以及告诉你如何克制的方法,我们一起动起来:

  ?为何你总完不成每日任务

  1、原因——心态问题

  能拖就拖,太阳下山开始着急,任务越来越重,deadline越来越近,恶性循环,自信受挫,身心俱疲,deadline到了,草草应付,日复一日,还错觉自己全力以赴时效率高到惊人。这基本上是绝大多数人都有的毛病。你决定开始改变了,但是惰性已养成,改变如抽丝。不要急于求成。

  2、如何改变现状?

  刚开始的时候不要对自己要求过高,给自己定下适量的任务,完成后及时奖励,可以是事后给自己买一直很想吃但不常吃的东西,也可以是拜托朋友监督,事先给他?#35805;?#22359;钱,完成了任务经他核实后就把钱拿回来,没能完成钱就归他了,这样会给自己造就一种紧迫感,从而慢慢确定自己解决问题的能力高低,以及?#36234;?#20915;问题实际所需时间的判断能力。

  除了心态的原因之外,更多的则是坏习惯?#38590;?#25104;,因此提起自律实则就是改掉那些在生活中的坏习惯,让自己长期处于一个有规划的生活状态,那么要想戒掉坏习惯,我们要先明白,为什么坏习惯很难改掉?

  ?为何坏习惯很难改掉?

  1、习惯引力的法则

  人的大脑有一种本能,就是维持现状。因此它会抵抗和阻止变化。我们身上的坏习惯,都是身体机能已经?#35270;?#21644;接受的思想或行为模式,一旦你想要打破这个现状,大脑就会拼命的反抗,想要保护它。这个时候,我们通常会感觉到不自在,别扭,不舒服。

  2、意识与无意识的平衡

  人的大脑分为意识和无意?#35835;?#20010;部分,无意识?#35745;?#30334;分之九十五。无意识的使命就是维持现状,拒绝变化。就算你的意?#23545;?#24819;改变,只要无意识没有接受,你就很难成功。因此,要想戒掉坏习惯,你要坚持到无意?#30563;?#23427;认定为常态的时候才可以。

  3、欲望和理性的斗争

  理性和欲望就好比是天平的?#22870;擼?#24403;欲望占上风的时候,理性根本不能与其对抗。就好比你为了减肥而节?#24120;?#21487;是当你看到甜食的时候,你就会想象吃甜食的美好感觉,即便你的理性知道自己不该吃甜?#24120;?#20294;也无法抵挡欲望的冲击,只能乖乖?#30563;怠?/p>

  ?变自律的三个原则

  1、一次只戒一个坏习惯

  建筑大师路德维希·密斯·凡德罗提出过一个重要的理论:“Lessismore。”也就是说,少即是多。大部分的人在执行的过程中,都会犯一个错误,就是高估自己的执行力和自律能力。他们往往想一?#38477;?#22825;,于是将多个目标全部提上日程,想要在短时间内一次?#36234;?#20915;,结果显而易见,坚持不了多长时间后就会以失败告终。

  我们在习惯养成的过程中,一次只养成一个好习惯,同样,戒掉坏习惯也是如此。

  2、抓住中心点和瓶颈


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